سنگت کے سوغات

بِسۡمِ ٱللهِ ٱلرَّحۡمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ

اللہ کے نام سے شروع جو بڑا مہربان نہایت رحم کرنے والا ہے

سنگت کے سوغات

سنگت کے سوغات؛ ہمرکابی کا تحفہ؛ باہم ساتھ ساتھ ہونے اور موجودگی کا تحفہ؛ کسی کے ساتھ جسمانی موجودگی سے بیان کیا جاتا ہے۔ ہم سب اس وقت کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جب ہم "وہاں" تھے لیکن ہمارے دماغ کہیں اور تھے۔ حقیقی موجودگی یا سنگت کا مطلب یہ ہے کہ ہم کسی لمحہ موجود میں کسی صورتحال میں جسمانی اور ذہنی طور پر پوری ایمانداری سے کردار ادا کر رہے ہیں۔ سنگت میں ساتھ ہونا ایک تحفہ ہے جو ہم اپنے آپ کو اور اپنے آس پاس دوسروں کو دیتے ہیں۔ یہ ہماری زندگیوں، اپنے مواقع، اور ہمارے اثر و رسوخ کے دائرے میں پوری طرح مشغول ہونے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ پھر بھی، ایسے لمحات ضرور پیدا ہوجاتے ہیں جب ہم مکمل طور پر لمحہ موجود میں پورے نہیں ہوتے ہیں؛ جو بعد میں پچھتاوے، مایوسی اور دکھ کے جذبات کا باعث بن جاتے ہیں۔

سب سے قیمتی تحفہ جو ہم ایک دوسروں کو دے سکتے ہیں وہ ہماری سنگت یا باہم موجودگی ہے۔ جب ہم ذہنی طور پر قلبی الفت سے اپنے پیاروں کو گلے لگاتے ہیں تو وہ پھولوں کی طرح کھلتے ہیں۔" سنگت یا ملاپ، واقعی وہاں ہونے کا تحفہ—جسمانی طور پر، جذباتی طور پر، اور ذہنی طور پر — ایسی چیز پیش کرتا ہے جو کبھی کوئی مادی چیز یا شے فراہم نہیں کر سکتی تھی۔ یہ جوڑ؛ ربط؛ کنکشن، تفہیم، اور دیکھے اور سنے جانے کا ناقابل بیان احساس فراہم کرتا ہے۔ ایسے میں لمحات یادگار بن جاتے ہیں؛ ایسا وقت یا دن انمنٹ نقوش چھوڑ جاتے ہیں جس سے ہم اپنے رشتے اور دوستی میں گہرائی کے جذبات پیدا کرتے ہیں۔

کسی سنگت یا ملاپ میں پوری طرح موجود ہونے کے بہت سے نتائج اور فوائد ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جب لوگ موجودہ لمحے کے بارے میں زیادہ دھیان رکھتے ہیں، تو وہ کم دباؤ والے واقعات اور مشکل ترین لمحات میں کم تناؤ کا سامنا کرتے ہیں۔ زندگی میں ایسے لمحات آتے ہیں جب ہم کسی کا بوجھ ہلکا کرنے کی طاقت رکھتے ہیں؛ صرف ایک ہم آہنگ سنگت کی ضرورت ہوتی ہے؛ کسی کے ساتھ پوری طرح وہاں موجود ہونے سے یہ کام ہوجاتا ہے۔ ان لمحات میں صرف ہماری موجودگی اس کو پورا کرتی ہے۔ ہمیں ہر مسئلے کو خود اپنے ہاتھ سے حل کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے؛ یا ہر سمے کچھ کامل بات کہنا بھی ضروری نہیں ہوتا ہے؛ یا کسی طرح سے اپنے ساتھی کا درد کو ختم کرنے کا کوئی طریقہ تلاش کرنا بھی اہم نہیں ہوتا ہے، لیکن صرف ایک خاموش سنگت ؛ ایک کچھ بن کہے صرف ساتھ ساتھ ہونا بھی کافی ہوتا ہے ۔

"سنگت کے سوغات" کے لیے ایک اور بڑا تناظر یہ بھی ہوسکتا ہے کہ زندگی کے طویل سفر میں "ایک ہپی کی روح" کے مجسم فلسفے کو سمجھا جائے، جس کا مرکز لمحہ موجود میں مکمل طور پر زندگی گزارنے میں ہے؛ اور مزید اس طرح کہ ماضی کے پچھتاوے اور مستقبل کی پریشانیوں سے پاک، سکون، خوشی اور گہرا تعلق تلاش کرنے کے لیے جیا جائے۔ اس میں ذہن سازی کی شعوری کوشش، سادہ خوشیوں کی تعریف سمجھنا اور اختیار کرنا، فطرت سے جڑنا، اور محبت اور لگن سے سنگت کے عمل کو اس طور سے مرکوز کرنا کہ پوری توجہ صرف لمحہ موجود پر ہو۔

ذہنی آگاہی: اپنے حواس خمسہ بشمول ہوا، آواز، بو اور خود کی سانس کی تال سے پوری طرح باخبر رہنا — تاکہ لمحہ موجود میں زندگی کا بھرپور تجربہ کیا جائے۔

خود کو ہلکا کرلیا جائے: ماضی اور مستقبل پر قبضہ چھوڑدینا، یہ تسلیم کرنا کہ موجودہ لمحہ ہی ہمارے پاس ہے اور یہ جان لینا کہ جو ہمارے قابو اور ہاتھ میں نہیں ہے اسے ہم تبدیل نہیں کر سکتے۔

سادگی میں خوشی تلاش کرنا: زندگی کی "کامل عام اشیاء" جیسے سورج کی روشنی، پرندوں کی آواز، اور چائے کا ایک گرم کپ وغیرہ کو منفرد اور قیمتی تحائف جاننا اور اس کی تعریف کرنا۔

فطرت کے ساتھ جڑنا: فطری قدرتی دنیا کے ساتھ جڑ کر امن اور سکون تلاش کرنا، جیسے زمین پر ننگے پاؤں چل کر اس کے ارتعاش کو محسوس کرنا۔

دوسروں کے لیے مکمل طور پر حاضر ہونا: اپنی غیر منقسم توجہ کی پیشکش کرنا، جسے آپ اپنے پیاروں کے لیے سب سے قیمتی تحفہ کے طور پر بیان کرتے ہیں، اور جس کے ذریعے انہیں کھلنے اور گہرا تعلق محسوس کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

قبولیت اور بہاؤ: وقت کے بہاو کے خلاف لڑنے کی بجائے "جو ہے" کو قبول کرنا، زندگی کو قدرتی طور پر واضع ہونے اور اس کے بہاؤ کے ساتھ چلتے رہنا؛ اور قابل عمل راستہ بنانا۔

 رکیں اور سانس لیں: توقف کرنے، سانس لینے کے لیے جان بوجھ کر لمحات نکالیں، اور خود کو موجودہ لمحے میں نرم ہونے دیں۔

اپنے حواس کو مشغول رکھیں: اپنے ارد گرد کے نظاروں، آوازوں اور احساسات کو جاننے کے لیے شعوری طور پر اپنے حواس کا استعمال کریں۔

شکر گزاری کی مشق کریں: ہماری زندگی میں "تحفے" کے لیے شکر گزاری کا احساس پیدا کریں، یہاں تک کہ چھوٹے، روزمرہ کے معمولات میں بھی۔

گہرائی سے سنیں: دوسروں کے ساتھ، ہمیں اپنی مکمل موجودگی اور نیت کے ساتھ سننا چاہیے، چیزوں کو "ٹھیک" کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے خاموش سمجھ بوجھ کے ساتھ سننا چاہیے۔

 سنگت کے سوغات از مریم این برن

بس حاضر رہو، اور سب کچھ ہونے دو۔

اس لمحے کے خلاف زور دینا بند کرو؛

جو پہلے سے ہے اس کی مخالفت کرنا بند کرو۔

آپ کو اسے ٹھیک کرنے کی ضرورت نہیں ہے؛

اسے تبدیل کریں؛

فیصلہ کرو؛

یا اس سے بچ جاؤ۔

کوشش چھوڑو؛

پکڑنا؛

زندگی کیسی ہونی چاہیے۔

تیری نرمی میں امن ہے۔

ہتھیار ڈالنے میں ایک گہری خاموشی ہے۔

جو آتا ہے اسے آنے دو۔

جو جاتا ہے، جانے دو۔

گواہی کے لیے کھڑے رہو؛

آگاہ رہو؛

کھلے دل سے؛

اپنے مرکز کو چھوئے بغیر۔

اگر دماغ متحرک ہے؛

جذبات بھڑک اٹھیں تب بھی؛

آپ یہاں رہ سکتے ہیں؛

 اس جگہ جہاں چاہت ہے۔

کوئی دھکا پیل نہیں؛

کوئی کھینچا تانی نہیں؛

صرف سنگت کا پیکر۔

سانس بہتی ہے؛

سانس باہر نکلتی ہے۔

زندگی چلتی ہے؛

اور آپ ابھی تک اس کے اندر رہتے ہیں۔

یہ ہار ماننا نہیں ہے۔

یہ بیدار ہونا ہے؛

اس خاموش ذہانت کی طرف جو ہر چیز میں آگے بڑھ رہی ہے۔

آپ نے دنیا کو سنبھالنا نہیں ہے؛

آپ کو صرف چھوڑ دینا ہے۔

ہتھیار ڈالنے ہی میں؛

آزادی ہے۔

خاموشی میں؛

وضاحت سے؛

محض ایک فرد کے؛

تم گھر لوٹ آؤ۔

آپ کر سکتے ہو؛

زندگی سے جلدی میں گذر جاو؛

ایک سے دوسری چیز میں الجھنا؛

اور خود کو کبھی نہیں دینا؛

وقت؛

محسوس کرنا؛

موجودگی؛

خدا کے ذات کی ۔۔

آپ مزا لے سکتے ہیں؛

ہر لمحہ کا؛

ہر ایک تجربہ کا؛

خوشی کے ساتھ؛

اور اس کے بجائے؛

چیزوں کی تلاش میں؛

جو آپ کو مشتعل کرتا ہے۔

اور پریشان بھی۔۔۔

آپ کر سکتے ہیں؛

سوغات کا تجربہ؛

باہم سنگت کا ۔

محسوس کریں کہ کیا ہو رہا ہے؛

ابھی؛

سب میں؛

یہ عظمت ہے۔

بجائے اس کے مسلسل؛

کیا کیوں کا پیچھا کریں؛

آپ کر سکتے ہیں؛

ذرا تھم کے؛

سانس لیں؛

اور محسوس؛

جس سے آپ جڑے ہوئے ہیں۔

کیا احساسات حقیقی ہیں۔

آپ کر سکتے ہیں؛

ہر لمحے کی قدر کریں؛

ما قبل اس کےجلدی میں؛

آگے بڑھ جائیں؛

اپنے آپ کو اجازت دیں؛

کہ تجربہ محسوس کریں؛

اور جانیں اور یقین کریں؛

آپ یاد کر سکیں گے؛

کہ حاضری / ملن کا تحفہ؛

ہمیشہ ہی موجود ہوتا ہے۔

جب آپ تیار ہوں؛

اسے خود تک آنے دیں اور وصول کریں۔

نفسِ مضمون کو مزید واضع کرنے لیے محترمہ عبیرہ احمد کی نظم " تنہائی کی ایک نظم" پیش کی جاتی ہے۔

بہت چھوٹی سی اک تقریب رکھی ہے

یہ دنیا ہے

لہٰذا حسب خواہش کچھ یہاں ہو کر نہیں دیتا

سو یہ تقریب جانے ہو نہ ہو

پر تم ضرور آنا

تم آنا

آرزو کی بات ہوگی

زندگی پر تبصرے ہوں گے

وہاں رکنا

جہاں پھولوں کی سنگت میں روش پر دل دھرے ہوں گے

قبائے چاک پہنے کچھ کشادہ ظرف استقبال کو باہر کھڑے ہوں گے

تمہیں جو رنگ بھی بھائے پہن آنا

تمہیں جو بھیس خوش آئے

دبے پاؤں

ہوا کے دوش پر

یا چاند کی کرنوں پہ چل کر

پا پیادہ حرف ہاتھوں میں اٹھائے یا تہی داماں

کسی صورت بھی آنا

بس چلے آنا

بہت چھوٹی سی اک تقریب رکھی ہے

نہ اب شب زادگی سے کوئی شکوہ

نہ زمانے کے تغافل سے شکایت ہے

ضرور آنا مرے غم کی نہایت ہے

 مذہبی طور پر "حاضری کا تحفہ" :سنگت کے سوغات" کے دو اہم معنی ہیں: پہلا، خدائے کُل کی الہامی موجودگی، جو ایمان والوں / مومنوں کو امن، خوشی اور احساس تکمیل فراہم کرتی ہے۔ خدائے کُل کی ہستی کی موجودگی کا احساس طاقت اور سکون کا ذریعہ ہوتا ہے۔ تمام مذاہب سکھاتے ہیں کہ خدائے کُل / مسلم کے لیے اللہ سبحان تعالی ہمیشہ ایمان والے/ مومنوں کے ساتھ موجود ہوتا ہے، یہاں تک کہ جب اسے محسوس نہ بھی کیا جائے۔ اللہ تعالی کی موجودگی کا احساس من کے گہرے امن، خوشی اور آرام کا ذریعہ ہوتا ہے۔ کیونکہ؛ یہ احساس یقینی بناتا ہے کہ مومنین کو ان کی زندگی کی جدوجہد اور بھاگ دوڑ میں تنہا نہیں چھوڑا گیا ہے۔

دوسرا مفہوم یہ بتاتا ہے کہ باہم انسان ایک دوسرے کو توجہ، دیکھ بھال اور محبت دے کر ان کے لیے حقیقی طور پر موجود ہونے کا انسانی بھائی چارے کا تحفہ دے سکتے ہیں؛ جو انس اور ہمدری کا جزبہ کہلاتا ہے۔ مذہبی روایات دونوں کو پروان چڑھانے کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں، اس سمجھ کے ساتھ کہ اللہ تعالی کی موجودگی کا احساس لوگوں کو ایک دوسرے کی طرف زیادہ توجہ دینے اور محبت کرنے کی طاقت دے سکتی ہے۔ آئیے ہمیشہ اللہ کی موجودگی کا تحفہ اور خود اپنے ساتھی مخلوقات کے ساتھ موجودگی ذات میں سنگت کے تحفے کو پروان چڑھائیں۔ اس طرح عالمگیر کائناتی تال کا حصہ بنیں۔ یہی زندگی کی اصل کامیابی اور خوشی ہے۔