Coaching forløb – Styrk Din Selvtillid | Uma Gamdrup

Find retning i dit arbejdsliv med et personligt coachingforløb hos Uma Gamdrup. Styrk din selvtillid, sæt grænser og skab positiv forandring.

Coachingforløb – find din retning og få større tro på dig selv

Der kan komme tidspunkter i livet, hvor du føler, at noget skal ændres, men ikke helt ved, hvor du skal begynde. Måske er du kørt fast i dit arbejdsliv, har svært ved at sige nej eller tvivler på, om du træffer de rigtige beslutninger. Uanset hvad der fylder, kan et personligt coachingforløb hjælpe dig med at få styr på tankerne og finde ud af, hvad du gerne vil fremadrettet.

Coaching handler ikke kun om at sætte mål. Det handler også om at forstå dine egne reaktioner, blive mere bevidst om dine styrker og finde ud af, hvad der holder dig tilbage. Hos Uma Gamdrup tager samtalerne udgangspunkt i dig, din situation og det, du gerne vil ændre. Du kan læse mere om hendes tilgang på hjemmesiden om coaching hos Uma Gamdrup.

Ønsker du større glæde i dit arbejdsliv?

Du behøver ikke nødvendigvis at skifte job for at få det bedre på arbejdet. Nogle gange begynder forandringen med, at du bliver bedre til at sige din mening, sætter tydeligere grænser eller bliver mere sikker på dine egne valg.

Måske kan du genkende noget af dette:

1. Du siger ofte ja til opgaver, selvom du egentlig ikke har tid eller overskud.
2. Du holder dig tilbage i møder, selvom du har gode idéer.
3. Du overvejer at skifte job, men ved ikke helt, hvad du vil i stedet.
4. Du drømmer om en forfremmelse, men er usikker på, om du er god nok.
5. Du oplever, at samarbejdet med kolleger eller din leder ofte er svært.
6. Du har opnået meget, men savner stadig motivation eller arbejdsglæde.

Hvis du kan genkende nogle af disse situationer, kan coaching give dig mulighed for at se nærmere på, hvad der ligger bag. Måske er der nogle vaner, forventninger eller tvivl, som påvirker dine valg mere, end du er klar over.

Sammen kan I undersøge, hvad du gerne vil gøre anderledes, og hvordan du kan gribe situationerne an på en måde, der passer til dig.

Hvordan foregår et coachingf orløb?

Et coaching forløb begynder med en samtale om det, der fylder i dit liv lige nu. Det kan være en konkret udfordring på arbejdet, en beslutning, du har svært ved at træffe, eller et ønske om at stå stærkere i dig selv.

Du behøver ikke at have en færdig plan eller vide præcis, hvad du vil opnå. Det er helt fint at begynde med en følelse af, at noget ikke fungerer, som det skal.

Under samtalerne arbejder I med de spørgsmål, der er relevante for dig. Det kan handle om at blive bedre til at kommunikere, håndtere usikkerhed, sætte grænser eller finde en bedre balance mellem arbejde og privatliv.

Gennem spørgsmål og nye perspektiver kan du få øje på muligheder, du måske ikke selv havde overvejet. Du kan også arbejde med konkrete situationer fra din hverdag, så det bliver lettere at omsætte dine tanker til handling.

Målet er ikke at lave dig om til en anden, men at hjælpe dig med at finde en måde at handle på, som føles rigtig for dig.

Små skridt kan gøre en forskel

Det er én ting at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør. Noget andet er at ændre de vaner, du har haft i

lang tid.

Derfor kan det være en god idé at arbejde med små ændringer mellem samtalerne. Måske skal du øve dig i at sige nej til en opgave, tage en samtale, du længe har udskudt, eller blive bedre til at sige din mening, når det gælder.

Det behøver ikke at gå hurtigt. Nogle gange kræver det flere forsøg at finde ud af, hvad der virker for dig. Det vigtigste er, at du begynder at handle på det, du finder frem til, og giver dig selv mulighed for at lære undervejs.

Sådan vælger du den rette coach i København

Hvis du leder efter en Coach i København, er det værd at bruge lidt tid på at finde en person, du føler dig tryg ved, og som har erfaring med det, du gerne vil arbejde med.

Her er fire ting, du kan overveje, inden du vælger.

1. Vælg en coach, der forstår din situation

Har du brug for hjælp til at finde en ny retning i arbejdslivet? Vil du blive bedre til at sætte grænser, håndtere konflikter eller føle dig mere sikker som leder?

Det er en fordel at undersøge, om coachen arbejder med de udfordringer, du står overfor. Jo bedre samtalerne passer til din situation, desto lettere er det at arbejde målrettet med det, du ønsker at ændre.

2. Find en tilgang, du føler dig godt tilpas med

Det skal føles naturligt at tale åbent om det, der er svært. Nogle trives bedst med en tydelig plan og konkrete mål, mens andre har brug for tid til at tænke tingene igennem.

En indledende samtale kan give dig en fornemmelse af, om kemien og arbejdsformen passer til dig.

3. Få styr på de praktiske rammer

Inden du starter, er det en god idé at spørge ind til pris, antal samtaler, forløbets varighed og eventuelle opgaver mellem møderne.

På den måde ved du, hvad du siger ja til, og kan bedre vurdere, om forløbet passer ind i din hverdag.

4. Vær realistisk omkring processen

Coaching kan hjælpe dig med at se dine udfordringer fra nye vinkler og finde andre måder at handle på. Men forandring sker sjældent fra den ene dag til den anden.

Dine resultater afhænger blandt andet af, hvad du ønsker at arbejde med, og hvordan du bruger det, du lærer, i hverdagen. Vær derfor opmærksom på, om coachen giver plads til en realistisk proces frem for at love hurtige resultater.

Uma Gamdrup tilbyder individuelle coaching- og rådgivningsforløb med mulighed for samtaler i Hellerup eller online. Ifølge hendes hjemmeside har hun gennemført mere end 10.000 individuelle sessioner. Du kan læse mere om hendes erfaring og arbejdsform på hendes hjemmeside.

Coaching i Hellerup – tag udgangspunkt i det, du har brug for

Du behøver ikke stå over for en stor livskrise for at få glæde af coaching. Måske er der bare noget i din hverdag, du gerne vil have til at fungere bedre.

Det kan være, at du vil blive mere sikker på dine beslutninger, finde ud af, hvad dit næste karriereskridt skal være, eller føle dig mere tryg i rollen som leder. Måske oplever du, at du igen og igen ender i de samme situationer og gerne vil forstå hvorfor.

Hos Uma Gamdrup tager coaching og rådgivning udgangspunkt i dine behov og de spørgsmål, du kommer med. Samtalerne kan blandt andet handle om personlig udvikling, kommunikation, grænsesætning, karrierevalg og de muligheder, du gerne vil undersøge.

Du kan mødes med Uma Gamdrup i Hellerup eller vælge online samtaler, hvis det passer bedre ind i din hverdag. Det giver dig mulighed for at vælge den løsning, der fungerer bedst for dig.

Er coaching det rigtige for dig?

Coaching kan være en god mulighed, hvis du går med spørgsmål, du gerne vil have afklaret, eller hvis du ønsker at ændre nogle af de mønstre, der påvirker dine valg og din hverdag.

Du behøver ikke at vide præcis, hvad løsningen er, før du begynder. Det kan være nok at vide, at du gerne vil have mere ro, større selvtillid eller en tydeligere retning i dit liv.

Det er dog vigtigt at vælge den form for hjælp, der passer til din situation. Hvis du har alvorlige psykiske problemer eller oplever betydelig mistrivsel, kan terapi eller anden relevant professionel hjælp være et bedre sted at starte. Coaching og terapi har forskellige formål, selvom nogle af de emner, man arbejder med, kan overlappe.

Tag det første skridt

Det kan være svært at ændre noget, man har været vant til i mange år. Måske ved du allerede, hvad du gerne vil gøre anderledes, men mangler modet til at komme i gang. Eller måske har du brug for at tale tingene igennem, før du kan se, hvilken vej du skal gå.

Et coaching forløb kan give dig tid til at stoppe op, stille spørgsmål ved dine vaner og undersøge, hvad der faktisk er vigtigt for dig.

Hos Uma Gamdrup kan du læse mere om mulighederne for et individuelt forløb og finde ud af, om hendes tilgang passer til det, du søger.

Besøg Uma Gamdrups side om coaching, eller kontakt hende for at høre mere om en indledende samtale.

Du behøver ikke at have styr på det hele fra begyndelsen. Nogle gange er det nok at tage det første skridt og blive lidt klogere på, hvad du gerne vil ændre.