جزبہ وابستگی کی سائنس

An "Attachment Style" is a psychological concept that attempts to describe the dynamics of interpersonal relationships between humans. Attachment theory posits that infants need to form a close relationship with at least one primary caregiver to ensure their survival and to develop healthy social and emotional functioning. This write up in Urdu "جزبہ وابستگی کی سائنس" takes up the concept to describe the importance in a healthy family.

بِسۡمِ ٱللهِ ٱلرَّحۡمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ

اللہ کے نام سے شروع جو بڑا مہربان نہایت رحم کرنے والا ہے

جزبہ وابستگی کی سائنس

جزبہ وابستگی یا "اٹیچمنٹ اسٹائل" ایک نفسیاتی تصور ہے جو انسانوں کے درمیان باہمی تعلقات اور لگاؤ کی حرکیات (اور منسلک جزبات) کو بیان کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ "اٹیچمنٹ اسٹائل" یا "جزبہ وابستگی" باہم تعلقات میں لگاؤ اور رائج سوچ، محسوسات اور برتاؤ رکھنے کا ایک نمونہ ہے، جو بچپن میں بنیادی نگہداشت کرنے والوں کے ساتھ سنگت / لگاؤ اور بات چیت کے ذریعے تشکیل پاتا ہے، جو اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ بالغ عمر میں دوسروں کے ساتھ کیسے جڑتے ہیں اور کیا لگاؤ رکھتے ہیں؟ اس میں قربت، اعتماد، اور قربت یا علیحدگی کی حالت میں خود کو سکون یا غیر سکون کی حالت میں سنبھالنے کا تعین کرنا ہوتا ہے۔ ان حرکیات میں بالغوں کی عام قسمیں کو چار ترکیبات کا نام دیا گیا ہے؛ جن میں "محفوظ"، "بے چین، فکر مند" اور " اجتناب ، غیر منقولہ" اور "غیر منظم/ محفوظ " ہیں۔ جزبہ وابستگی یا "اٹیچمنٹ اسٹائل" اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ جب لوگ کسی وقت تکلیف دہ سطح تک پہنچتے ہیں یا خطرہ محسوس کرتے ہیں تو رشتوں کے درمیان یا ان کے درمیان کیسے ردعمل ظاہر کرتے ہیں؟ اسے محفوظ یا غیر محفوظ کے طور پر تصور کیا جاتا ہے، پرہیز یا فکر مند – دوغلے پن کی شکل میں۔

اٹیچمنٹ تھیوری "مفروضہ جزبہ وابستگی" یہ کہتی ہے کہ شیر خوار بچوں کو اپنی بقا کو یقینی بنانے اور صحت مند سماجی اور جذباتی کام کرنے کے لیے کم از کم ایک بنیادی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ قریبی تعلق قائم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسے سب سے پہلے ماہر نفسیات جان بولبی (1907-1990) نے تیار کیا تھا۔ اٹیچمنٹ تھیوری، جو جان بولبی اور میری آئنس ورتھ نے تیار کی ہے، یہ بتاتی ہے کہ دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ ابتدائی تعلقات کس طرح فرد کی جذباتی اور سماجی نشوونما کو تشکیل دیتے ہیں۔ یہ مختلف منسلک شیلیوں کی شناخت کرتا ہے، بشمول محفوظ، فکر مند، اجتناب، اور غیر منظم۔ نظریہ تجویز کرتا ہے کہ محفوظ منسلکات اس وقت بنتے ہیں جب دیکھ بھال کرنے والے سماجی تعاملات میں حساس اور ذمہ دار ہوتے ہیں، اور مستقل طور پر دستیاب ہوتے ہیں، خاص طور پر چھ ماہ اور دو سال کی عمر کے درمیان۔ جیسے جیسے بچے بڑے ہوتے ہیں، سوچا جاتا ہے کہ وہ ان منسلک اعداد و شمار کو ایک محفوظ بنیاد کے طور پر استعمال کریں گے؛ جہاں سے دنیا کو تلاش کرنے اور آرام کے لیے واپس لوٹنے کے لیے پناہ گاہ ہوگا۔

جزبہ وابستگی "اٹیچمنٹ اسٹائل" کیسے تیار ہوتا ہے؟

ابتدائی بانڈز یا جوڑ: نگہداشت کرنے والے (جیسے والدین) کے ساتھ آپ کا ابتدائی رشتہ بنیاد رکھتا ہے، کیونکہ وہ آپ کی ضروریات کا جواب دیتے ہیں، تحفظ یا عدم تحفظ کا احساس پیدا کرتے ہیں۔

اندرونی کام کرنے والے ماڈل: یہ ابتدائی تجربات مستقبل کے تعاملات کو متاثر کرتے ہوئے تعلقات کے کام کرنے کے لیے "اندرونی ماڈل" بناتے ہیں۔

بالغوں سے منسلک ہونے یا لگاؤ رکھنے کے چار اہم انداز

محفوظ جوڑ یا محفوظ جزبہ وابستگی: قربت کے ماحول میں خوب آرام دہ سنگت؛ آسانی سے اعتماد کرلینے کی عادت؛ ضروریات کو اچھی طرح سے بات چیت سے بیان کرلینا؛ خود، دوسروں اور باہم کے بارے میں متوازن نقطہ نظر کا حامل ہونا، تنازعات میں لچکدار رویہ اپنانا۔

بے چینی سے مصروف (غیر محفوظ): قربت کی خواہش رکھتا ہے لیکن ترک کرنے سے ڈرتا ہے، اکثر نا اہل محسوس ہوتا ہے، ساتھی کی دستیابی پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے والا، چپکنا (ماں کے پلو سے بندھا) ہو سکتا ہے۔

برطرفی سے بچنے والا (غیر محفوظ): آزادی کو بہت زیادہ اہمیت دیتا ہے، قربت میں بے چینی، جذبات کو دباتا ہے، خود انحصاری پر انحصار کرتا ہے، رشتوں کی قدر کو کم کر سکتا ہے۔

خوف سے بچنے والا (غیر منظم): قربت چاہتا ہے لیکن اس سے ڈرتا ہے، اعتماد (کی کمی والا) کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، اکثر متضاد رویے رکھتا ہے، بیک وقت خواہش کرتا ہے اور قربت کو دور کرتا ہے۔

کیوں "اٹیچمنٹ اسٹائل" یا "جزبہ وابستگی" کی اہمیت ہے؟

رشتہ داری کی حرکیات: منسلکہ طرزیں یہ بتاتی ہیں کہ آپ کس طرح مدد تلاش کرتے اور دیتے ہیں، تنازعات کو سنبھالتے ہیں، اور قربت کو کیسے سمجھتے ہیں۔

خود آگاہی: آپ کے انداز کو سمجھنے سے آپ کو غیر صحت مند نمونوں کو پہچاننے، صحت مند روابط استوار کرنے اور مجموعی تعلقات کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

تبدیلی ممکن ہے: جب کہ گہرائی سے جڑے ہوئے ہیں، منسلکہ طرزیں طے نہیں ہوتی ہیں اور خود آگاہی، تھراپی، یا صحت مند تعلقات کے تجربات کے ساتھ تیار ہو سکتی ہیں۔

کیا جزبہ وابستگی اہمیت رکھتا ہے؟

اٹیچمنٹ کا نظریہ "مفروضہ جزبہ وابستگی" اصل میں جان باؤلبی (1907 - 1990) نے تیار کیا تھا، جو ایک برطانوی ماہر نفسیات اور ایک ساتھی آئنس ورتھ (1913 - 1999) کے ساتھ کیا گیا تھا۔ جو اپنے والدین سے الگ ہونے والے شیر خوار بچوں کی شدید تکلیف کو سمجھنے کی کوشش کر رہا تھا۔ باؤلبی نے مشاہدہ کیا کہ الگ ہونے والے شیر خوار بچے اپنے والدین سے علیحدگی کو روکنے یا گمشدہ والدین سے قربت بحال کرنے کے لیے غیر معمولی حد تک جائیں گے (مثلاً رونا، لپٹنا، بے ہودہ تلاش کرنا)۔

آئنس ورتھ اور اس کے طالب علموں نے ایک تکنیک تیار کی جسے عجیب صورت حال کہا جاتا ہے - شیر خوار والدین کے اٹیچمنٹ کا مطالعہ کرنے کے لیے ایک تجربہ گاہ کا نمونہ بنایا گیا؛ اور عجیب صورتحال میں ڈھالا گیا؛ 12 ماہ کے شیر خوار بچوں اور ان کے والدین کو لیبارٹری میں لایا جاتا ہے اور منظم طریقے سے ایک دوسرے سے الگ کرکے دوبارہ ملایا جاتا ہے۔

عجیب صورتحال میں، زیادہ تر بچے (یعنی تقریباً 60%) بولبی کے "معمولی" نظریہ کے مطابق برتاؤ کرتے ہیں۔ جب والدین کمرے سے نکل جاتے ہیں تو وہ پریشان ہو جاتے ہیں، لیکن، جب وہ واپس آتے ہیں، تو وہ سرگرمی سے والدین کی تلاش کرتے ہیں اور انہیں آسانی سے تسلی ملتی ہے۔ جو بچے اس طرز عمل کا مظاہرہ کرتے ہیں انہیں اکثر محفوظ کہا جاتا ہے۔

دوسرے بچے (تقریباً 20% یا اس سے کم) ابتدائی طور پر بیمار ہوتے ہیں، اور علیحدگی کے بعد انتہائی پریشان ہو جاتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ جب اپنے والدین کے ساتھ دوبارہ ملتے ہیں، تو یہ سیبچوں کو سکون حاصل کرنے میں دشواری ہوتی ہے، اور اکثر متضاد رویے کا مظاہرہ کرتے ہیں؛ جو یہ بتاتے ہیں کہ وہ تسلی حاصل کرنا چاہتے ہیں، لیکن یہ کہ وہ والدین کو چھوڑنے پر "سزا" دینا بھی چاہتے ہیں۔ ان بچوں کو اکثر بے چینی سے مزاحم کہا جاتا ہے۔

منسلکہ جزبہ وابستگی کا تیسرا نمونہ جسے آئنس ورتھ اور اس کے ساتھیوں نے دستاویز کیا ہے اسے پرہیز کہا جاتا ہے۔ پرہیز کرنے والے بچے (تقریباً 20%) علیحدگی سے زیادہ پریشان نظر نہیں آتے، اور دوبارہ مل جانے پر، فعال طور پر اپنے والدین سے رابطہ کرنے سے گریز کرتے ہیں، بعض اوقات اپنی توجہ لیبارٹری کے فرش پر کھیلنے کی چیزوں کی طرف موڑ دیتے ہیں۔

اٹیچمنٹ تھیوری "مفروضہ جزبہ وابستگی" میں منسلک رویہ کا نظام ایک اہم تصور ہے کیونکہ یہ انسانی ترقی کے اخلاقی نمونوں اور جذبات کے ضابطے اور شخصیت کے جدید نظریات کے درمیان تصوراتی تعلق فراہم کرتا ہے۔ بالغوں کے اٹیچمنٹ "جزبہ وابستگی" باہم لگاؤ پر تحقیق اس مفروضے سے رہنمائی کرتی ہے کہ وہی محرک نظام جو والدین اور ان کے بچوں کے درمیان قریبی جذباتی بندھن کو جنم دیتا ہے اس بانڈ یا جوڑ کے لیے ذمہ دار ہے جو بڑوں کے درمیان جذباتی طور پر گہرے تعلقات میں پیدا ہوتا ہے۔

منسلکہ طرزیں رشتے کے اندر آپ کے رویے سے نمایاں ہوتی ہیں، خاص طور پر جب اس رشتے کو خطرہ ہو۔ مثال کے طور پر، کوئی محفوظ اٹیچمنٹ اسٹائل والا شخص اپنے جذبات کو کھلے عام شیئر کرنے اور رشتے کے مسائل کا سامنا کرنے پر مدد حاصل کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔ خلاصہ یہ ہے کہ، آپ کا بنیادی منسلکہ " جزبہ وابستگی" لگاؤ کا انداز یہ ہے کہ آپ اپنے اردگرد کی دنیا سے کیسے تعلق رکھتے ہیں؟ آپ دنیا میں اپنے مقام کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں، کسی بھی لمحے آپ کی حیثیت میں آپ کی حفاظت کی سطح، اور آپ کتنے احترام اور تعلق کے لائق ہیں۔؟؟

محفوظ طرزیں "محفوظ جزبہ وابستگی" اعتماد اور قربت کو فروغ دیتی ہیں، جو کنکشن باہم تعلقات کو پورا کرتی ہیں۔ اس کے برعکس، بے چینی سے دوچار افراد انحصار کا شکار ہو سکتے ہیں، جبکہ "پرہیز" کرنے والی "جزبہ وابستگی" قسمیں جذباتی قربت کے ساتھ جدوجہد کر سکتی ہیں۔ اپنے اٹیچمنٹ "جزبہ وابستگی" کے انداز کو سمجھنا صحت مند تعلقات اور جذباتی بہبود کو کھولنے کی کلید ہے۔ پریشان کن اور پرہیز کرنے والے تعلقات کو غیر صحت مند یا غیر محفوظ منسلکات سمجھا جاتا ہے۔ وہ اکثر ایسے رشتوں کا باعث بن سکتے ہیں جو آپ کو بڑی پریشانی، پریشانی یا جذباتی درد کا باعث بنتے ہیں۔ متبادل طور پر، آپ اشیاء سے منسلکات بھی بنا سکتے ہیں۔ آپ اپنے رویے سے آگاہ ہو کر اور جان بوجھ کر صحت مند نمونوں کی طرف کام کر کے اپنے منسلکہ انداز "جزبہ وابستگی" کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ صحت مند"جزبہ وابستگی" والے طرز عمل سیکھنے کے لیے ایک مستقل، محفوظ ماحول فراہم کرکے تھراپی آپ کو اپنے منسلک انداز "جزبہ وابستگی" کو تبدیل کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

اٹیچمنٹ اسٹائل "جزبہ وابستگی" کے زندگی بھر کے عوامل

اگرچہ باؤلبی بنیادی طور پر بچوں کی دیکھ بھال کرنے والے تعلقات کی نوعیت کو سمجھنے پر مرکوز تھا، لیکن اس کا خیال تھا کہ لگاؤ انسانی تجربے کو "جھولے سے لے کر قبر تک" کی خصوصیت دیتا ہے۔ ہازن اور شیور (1987) رومانوی تعلقات کے تناظر میں بولبی کے خیالات کو دریافت کرنے والے پہلے محققین میں سے دو تھے۔ ہیزن اور شیور کے مطابق، بالغ رومانوی لگاؤ یا شراکت داروں کے درمیان جو جذباتی بندھن پیدا ہوتا ہے؛ وہ جزوی طور پر اسی تحریکی نظام کا ایک کام ہے۔ جو بچوں اور ان کی دیکھ بھال کرنے والوں کے درمیان جذباتی بندھن کو جنم دیتا ہے۔ ہازن اور شیور نے نوٹ کیا کہ شیر خوار بچوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کے درمیان تعلق اور بالغ رومانوی شراکت داروں کے درمیان تعلق درج ذیل خصوصیات کا اشتراک کرتا ہے:-۔

جب دوسرا قریب اور جوابدہ ہو تو دونوں محفوظ محسوس کرتے ہیں۔

دونوں قریبی، مباشرت، جسمانی رابطے میں مشغول ہیں۔

دونوں غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں جب دوسرا ناقابل رسائی ہے۔

دونوں ایک دوسرے کے ساتھ دریافتیں بانٹتے ہیں۔

دونوں ایک دوسرے کے چہرے کی خصوصیات کے ساتھ کھیلتے ہیں اور ایک دوسرے کے ساتھ باہمی دلچسپی اور مشغولیت کا مظاہرہ کرتے ہیں

دونوں "بیبی ٹاک" میں مشغول ہیں۔

خاندانی بانڈز؛ لگاؤ اور بندھن متاثر کن اٹیچمنٹ اسٹائل

خاندانی بندھن، خاص طور پر ابتدائی، مستقل، اور والدین کی طرف سے پرورش کی دیکھ بھال، بچے کے منسلک انداز "جزبہ وابستگی" باہم لگاؤ کے بنیادی معمار بنتے ہیں؛ جو مستقبل کے رشتوں کا خاکہ ترتیب دیتے ہیں۔ محفوظ بانڈز ، مضبوط بندھن، جزبہ اعتماد اور صحت مند آزادی کو فروغ دیتے ہیں، جب کہ متضاد یا دور کی دیکھ بھال (اکثر دباؤ والے خاندانی نظام میں) غیر محفوظ، فکر مند، یا پرہیز کرنے والے اٹیچمنٹ پیٹرن غیر منضبط لگاؤ کا باعث بن سکتی ہے۔

منسلکہ طرزوں "جزبہ وابستگی" پر خاندانی بانڈز یا بندھن کا اثر:-۔

محفوظ اٹیچمنٹ: مستقل، ذمہ دار نگہداشت کے ذریعے تیار کیا جاتا ہے، جس کی وجہ سے وہ بالغ ہوتے ہیں جو بھروسہ کرتے ہیں، قربت کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں، اور تعلقات کے تنازعات کو تعمیری طور پر منظم کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔

پریشانی سے منسلک منسلک: اکثر والدین کی غیر متوقع یا متضاد دیکھ بھال سے پیدا ہوتا ہے، جس کی وجہ سے افراد ضرورت سے زیادہ قربت کی خواہش کرتے ہیں اور رشتوں کو ترک کرنے کی فکر کرتے ہیں۔

برطرفی سے بچنے والا اٹیچمنٹ: جذباتی طور پر دور یا سرد نگہداشت کے نتائج، جہاں بچہ جذبات کو دبانا اور انتہائی آزادی کی قدر کرنا سیکھتا ہے، اکثر جوانی میں جذباتی طور پر الگ تھلگ دکھائی دیتا ہے۔

خوفزدہ سے بچنے والا اٹیچمنٹ: افراتفری، بدسلوکی، یا خوفناک ماحول میں نشوونما پاتا ہے، جس کے نتیجے میں قربت کی خواہش کے ساتھ چوٹ لگنے کے گہرے خوف کے ساتھ، اور تعلقات کے اتار چڑھاؤ والے رویوں کا باعث بنتا ہے۔

اٹیچمنٹ "وابستگی" کو متاثر کرنے والے اہم عوامل:-۔

والدین کی ردعمل: والدین کی جذباتی ضروریات کو مسلسل پورا کرنے کی صلاحیت (مثلاً پیار، توثیق) اہم ہے۔

خاندانی ڈھانچہ: محفوظ رہتے ہوئے، مستحکم گھر محفوظ اٹیچم کو فروغ دیتے ہیں، سنگل پیرنٹ، یا ہنگامہ خیز خاندانی نظام حمایت یا مستقل مزاجی کی ممکنہ کمی کی وجہ سے غیر محفوظ انداز کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔

بہن بھائیوں کے تعلقات: بہن بھائیوں کے درمیان گرمجوشی سلامتی کو فروغ دے سکتی ہے، جب کہ زیادہ تنازعات کا تعلق اجتناب سے ہے۔

نسل نو کے نمونے: والدین کے اپنے منسلک انداز اکثر اس بات پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ وہ اپنے بچوں کے ساتھ کیسے تعلق رکھتے ہیں، حالانکہ وہ ان پر سختی سے حکم نہیں دیتے ہیں۔

طویل مدتی اثرات: اگرچہ ابتدائی بانڈز بنیادی ہوتے ہیں، لیکن وہ بعد کی زندگی کے تجربات، جیسے معاون رومانوی تعلقات کے ذریعے تیار ہو سکتے ہیں۔

اختتامی کلمات

"اٹیچمنٹ اسٹائل" یا "جزبہ وابستگی" کا تصور ماں باپ کی جوڑی کو "بچوں کی دیکھ بھال کرنے والے تعلقات" کی طرف راغب کرتا ہے؛ جس کی غیر موجودگی سے بنیادی طور پر خاندانی زندگی کا نقصان ہوتا ہے؛ اور یہ بہتر خاندانی بندھن ہی ہوتا ہے؛ جو کسی بھی صحت مند خاندانی گروپ میں قدرتی طور پر پیدا ہوتا ہے۔ خاندانی بندھن خوب محنت سے بنائے ہوئے سنگت کے مواقع اور محفلوں میں گذارے معیاری وقت شامل ہوتا ہے؛ جو خونی رشتوں اور دیگر پیاروں کے درمیان جذباتی تعلق، سلامتی اور کھلے رابطے کو فروغ دیتا ہے۔ یہ مشترکہ سرگرمیوں، باہمی تعاون کے ذریعے تعلقات کو مضبوط کرتا ہے؛ اور، بچوں کے لیے، جذباتی صحت، شناخت، اور سماجی مہارتوں کے لیے ایک اہم بنیاد کے طور پر کام کرتا ہے۔ کلیدی حکمت عملیوں میں باہم مل کر مشترکہ کھانا، فعال سننا یا باہم بات چیت، اور مستقل خاندانی روایات بنانا شامل ہیں۔

ایک عام صحت مند خاندان میں؛ مضبوط بندھن فطری نتیجہ ہے اور ایسے ماحول میں بنیادی اٹیچمنٹ اسٹائل "محفوظ وابستگی " والے ناطے، جوڑ اور لگاؤ کا موحول بنتا ہے۔ یہ اندازِ لگاؤ اس وقت تیار ہوتا ہے؛ جب ایک بچہ اپنے بنیادی نگہداشت کرنے والوں (والدین اور بہن بھائیوں) کے ذریعے محفوظ سمجھتا ہے، جو ان کی جذباتی اور جسمانی ضروریات کے لیے مستقل طور پر جوابدہ ہوتے ہیں۔ "محفوظ اٹیچمنٹ" یا "محفوظ وابستگی" ایک "محفوظ اڈے" کے طور پر کام کرتا ہے؛ جہاں سے ایک بچہ دنیا کو تلاش کر سکتا ہے، یہ جانتے ہوئے کہ ان کے پاس ایک محفوظ، پیار کرنے والا اور قابل اعتماد ذریعہ ہے؛ کہ جب وہ پریشان ہو یا مدد کی ضرورت ہو تو واپس اپنے محفوظ اڈے کو آسکتا ہے۔

بہتر خاندانی تعلقات کے لیے سب سے اہم چیز "سیکیور اٹیچمنٹ اسٹائل" یا "محفوظ طرز وابستگی" کے ساتھ رہنے والے خاندان کے تمام افراد / ممبران کو حاصل کیا جا سکنا ہے۔ خود شعوری کوشش سے"معیاری خاندانی وقت" کا ماحول بنانا، اور اس طرز کی حفاظت کرنا اور اسکو ترجیح دینا ہے؛ جہاں ہر کوئی ان پلگ یعنی آزادانہ طور پر شامل اور مصروف ہو۔ "سیکیور اٹیچمنٹ اسٹائل" یا "محفوظ طرز وابستگی" کے ساتھ، ایک صحت مند خاندان میں محبت، احترام اور امن کا جزبہ پنپتا اور مضبوط ہوتا ہے۔