أَعُوذُ بِاللّٰهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ

بِسۡمِ ٱللهِ ٱلرَّحۡمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ

اللہ کے نام سے شروع جو بڑا مہربان نہایت رحم کرنے والا ہے

دنیا جیتنے کی مہارت؟

... انجیلا ڈک ورتھ (پیدائش 1970) ایک ممتاز امریکی ماہر نفسیات، یونیورسٹی آف پنسلوانیا کی پروفیسر، اور مصنف ہیں جو طویل مدتی اہداف کے لیے جذبے اور استقامت کے امتزاج پر اپنی تحقیق کے لیے مشہور ہیں۔ 2013 کی میک آرتھر فیلو، اس نے نیویارک ٹائمز کی بیسٹ سیلر "گرٹ: دی پاور آف پیشن اینڈ پریزرونس" تصنیف کی ہے اور پوڈ کاسٹ "کوئی بیہودہ سوال نہیں" کی شریک میزبانی کی ہے۔

انجیلا ڈک ورتھ کو ایک سادہ سوال کے ذریعے انسانی کامیابیوں پر تحقیق کی تحریک ملی۔ "کیوں کچھ بچے کامیاب ہوتے ہیں اور کچھ نہیں"؟

انسانی کامیابیوں پر انجیلا ڈک ورتھ کی تحقیق اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ کچھ بچے جو کامیاب ہوتے ہیں اور کچھ دوسروں کے کامیاب نہ ہونے کی بنیادی وجہ "گرٹ" ہے - طویل مدتی جذبہ اور استقامت کا مجموعہ۔ اگرچہ ذہانت (آئی کیو)، ہنر، اور استحقاق کو اکثر کامیابی کا بنیادی محرک سمجھا جاتا ہے، ڈک ورتھ کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تحمل زدہ رویہ "گرٹ" اکثر تعلیمی کامیابی، ہجے کی مکھی کھپانےکی کامیابی، اور فوجی تربیت میں مورال برقرار رکھنے سمیت چیلنجنگ ترتیبات میں کامیابی کا ایک بہتر پیش گو ہے۔

ڈک ورتھ کا تحقیقی کام اس بات کی نشاندہی کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ جب ٹیلنٹ برابر ہوتا ہے تو وہ کون سی چیز لوگوں کو بہترکامیابی کی طرف راغب کرتی ہے، جس سے یہ دریافت ہوتا ہے کہ اعلیٰ کامیابی حاصل کرنے والے محض "باصلاحیت" نہیں ہوتے بلکہ "کردار / ہنر "گرٹ" کے حامل ہوتے ہیں۔ ڈک ورتھ کا استدلال ہے کہ ہنر یہ ہے کہ مہارت کتنی تیزی سے بہتر ہوتی ہے، لیکن کامیابی ان مہارتوں کو استعمال کرنے کا نتیجہ ہے۔ مہارتوں کو بنانے کے لیے کوشش کی جانی چاہیے، اور پھر انھیں استعمال کرنے کے لیے دوبارہ لاگو کرنا چاہیے۔ اس کو ایک فارمولا میں یوں کہہ سکتے ہیں:۔

ٹیلنٹ x کوشش = ہنر

مہارت x کوشش = کامیابی

کامیابی صرف حوصلہ افزائی نہیں ملتی ہے؛ بلکہ یہ سالوں میں مستقل مزاجی کا نتیجہ ہوتا ہے۔ کچھ بچوں کے پاس ایک طویل مدتی مقصد ہوتا ہے جس کی وہ گہرائی سے پرواہ کرتے ہیں اور اس کے تعاقب میں "سٹیمینا" کو برقرار رکھتے ہیں۔ خوش مزاج بچے دھچکے کو مستقل حالت یا کوشش چھوڑنے کی وجہ کے طور پر نہیں دیکھتے ہیں بلکہ زیادہ کوشش کرنے کی وجہ کے طور پر دیکھتے ہیں۔ کچھ ایسے طلباء جو کچھ وہ شروع کرتے ہیں اسے ختم کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے — چاہے وہ ہائی اسکول سے فارغ التحصیل ہو، کالج میں رہ رہا ہو، یا کسی ہنر میں مہارت حاصل کر رہا ہو — کیونکہ وہ گرنے کے بعد نیچے رہنے سے انکار کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اگرچہ خام ٹیلنٹ ایک اہم آغاز فراہم کر سکتا ہے، لیکن مشکلات کا سامنا کرتے ہوئے ثابت قدم رہنا طویل مدتی کامیابی کا تعین کرتا ہے۔

تعمیراتی مہارتوں کے لیے حکمت عملی سے سرمایہ کاری کی کوشش کی ضرورت ہوتی ہے — توجہ مرکوز، بامقصد، اور مسلسل عمل کے ذریعے۔ مؤثر مہارت کی تعمیر میں جان بوجھ کر مشق کرنا اور کوششوں کو مہارت میں بدلنے کے لیے ترقی کی ذہنیت کو فروغ دینا شامل ہے۔

تعاقب کے بارے میں گہرائی سے خیال رکھنے اور اسٹیمینا کو برقرار رکھنے کے لیے ذہنی، جسمانی اور جذباتی حکمت عملیوں کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے جو قلیل مدتی شدت کے بجائے پائیداری پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ کسی بھی جستجو میں قوت برداشت بنیادی طور پر طویل کوشش کو برقرار رکھنے کی صلاحیت ہے، اور یہ مستقل عادات کے ذریعے پیدا ہوتی ہے۔

ڈک ورتھ نے چار نفسیاتی اثاثوں کی نشاندہی کی ہے جو تحمل دار "گرٹ" میں حصہ ڈالتے ہیں، جنہیں اندر سے جگایا جا سکتا ہے:-۔

دلچسپی: آپ جو کر رہے ہیں اس سے لطف اندوز ہونا۔ جذبہ داخلی طور پر حصول سے لطف اندوز ہونے سے شروع ہوتا ہے۔

مشق: مخصوص کمزوریوں کو بہتر بنانے کے لیے لگن — جان بوجھ کر مشق۔

مقصد: یہ یقین کہ آپ کا کام اہمیت رکھتا ہے- کہ یہ ذاتی طور پر معنی خیز ہے اور دوسروں کی بھلائی سے جڑا ہوا ہے۔

امید: امید کی ایک لچکدار شکل جو یقین رکھتی ہے کہ ہماری اپنی کوششیں ہمارے مستقبل کو بہتر بنا سکتی ہیں، قسمت سے قطع نظر۔

ذہنیت اور ماحولیات کا کردار

گروتھ مائنڈ سیٹ: خوش مزاج بچے بڑھنے اور سیکھنے کی صلاحیت پر یقین رکھتے ہیں، بجائے اس کے کہ یہ یقین کریں کہ ان کی صلاحیتیں مستحکم ہیں (کیرول ڈویک نے تیار کیا ہے)۔

معاون ماحول: گرٹ متعدی ہے؛ یہ ثقافت میں رہتا ہے. اسکول اور خاندان جو گرم، معاون ماحول فراہم کرتے ہوئے اعلیٰ معیارات قائم کرتے ہیں؛ بچوں میں حوصلہ پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

انجیلا ڈک ورتھ نے 1960 کی دہائی کے آخر سے ایک مشہور تجربے پر توجہ مرکوز کی۔ والٹر مشیل نامی اسٹینفورڈ کے ماہر نفسیات نے چار سال کے بچوں کو ایک مختصر وقت کے لیےایک چھوٹے سے کمرے میں لایا، ان کے سامنے ایک مارشمیلو (میٹھا گولا) رکھا، اور ان سے کہا، اسے جانا ہے۔ اگر وہ اس کے واپس آنے تک انتظار کرتے تو انہیں دو مارشمیلو(میٹھا گولا) ملیں گے۔ اگر وہ انتظار نہیں کر سکتے تو وہ گھنٹی بجا سکتے ہیں اور ابھی اپنے سامنے والی کو کھا سکتے ہیں۔

زیادہ تر بچے تیس سیکنڈ تک بھی انتظار نہیں کرسکے۔

لیکن اگلی دہائی میں جو کچھ ہوا، اسی نے مشیل کے مطالعے کو مشہور کر دیا۔ جب اس نے انہی بچوں کو برسوں بعد ٹریک کیا تو جن لوگوں نے سب سے زیادہ انتظار کیا تھا ان کے پاس ایس اے ٹی سکور تھے۔اوسطاً 210 پوائنٹس؛ ان لوگوں سے کہیں زیادہ جنہوں نے فوراً گھنٹی بجائی۔ چار سال کی عمر میں خود پر قابو پانے نے تعلیمی نتائج کی پیشین گوئی کی، جس کی، اکثر اساتذہ نے بچوں کو قریب سے دیکھنے کے برسوں بعد بھی، وضاحت نہیں کر سکے۔

ڈک ورتھ متوجہ تھی، لیکن وہ کسی اور گہری چیز کے پیچھے تھی۔ ضبط نفس نے تصویر کا صرف ایک حصہ بیان کیا۔ اس نے ہر چیز کی وضاحت نہیں کی۔ اس نے اپنے کیریئر کے بارے میں ابتدائی طور پر، بکھرے ہوئے، اپنے ہی داخلے سے بے توجہی کے بارے میں سوچا اور اس کا موازنہ ان لوگوں سے کیا جنہیں وہ جانتی تھی؛ جنہوں نے بائیس سال کی عمر میں ایک مشن تلاش کیا تھا؛ اور اسے کبھی نہیں چھوڑا تھا۔ وہ اس سے زیادہ ہوشیار نہیں تھے۔ وہ کسی بھی واضح معنی میں اس سے زیادہ محنت نہیں کر رہے تھے۔ ان کے پاس کچھ اور تھا۔ اس نے اسے "گرٹ" کہا۔ اور تعریف اہمیت رکھتی ہے، کیونکہ اس لفظ کو ایک محرک پوسٹر کلچ میں گھل مل گیا ہے جو اس نقطہ کو پوری طرح سے یاد کرتا ہے۔

گرٹ، ڈک ورتھ کے فریم ورک میں، سختی نہیں ہے۔ یہ زیادہ گھنٹے کام نہیں کرنا ہے۔ مگرجب چیزیں مشکل ہو جاتی ہیں تو یہ چھوڑنے سے انکار نہیں کرنا ہوتا ہے، حالانکہ یہ اس کا حصہ ہے۔ گرٹ جذبہ اور استقامت کا مجموعہ ہے جس کا مقصد سالوں اور بعض اوقات دہائیوں میں ایک طویل مدتی مقصد ہوتا ہے۔ جذبہ حصہ اکثر غلط سمجھا جاتا ہے. اس کا مطلب جوش یا گرم جوشی نہیں ہے۔ اس کا صحیح اظہار ہے کسی خاص مسئلے کے ساتھ مستقل دلچسپی۔ وہ چیز جس پر آپ بار بار واپس آتے رہتے ہیں؛ یہاں تک کہ جب آپ کو ضرورت نہ رہی ہو۔

اس نے اسے ماپنے کے لیے بارہ سوالوں کا ٹیسٹ بنایا۔ "گرٹ اسکیل"۔ اور پھر وہ اسے میدان میں لے گئی۔

پنسلوانیا یونیورسٹی میں، اعلی درجے کے اسکور والے طلباء نے اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں زیادہ جی پی اے حاصل کیے، یہاں تک کہ جب وہ ساتھی مضبوط ٹیسٹ اسکور کے ساتھ کالج میں داخل ہوئے تھے۔ جب بھی اس نے اسے پیش کیا تو اس کی تلاش ویسٹ پوائنٹ (یو ایس ملٹری اکیڈمی) سے آئی۔ ہر سال، ویسٹ پوائنٹ ہزاروں آنے والے کیڈٹس کو بیسٹ بیرک نامی موسم گرما کے تربیتی کورس کے ذریعے چلاتا ہے۔ فوج نے اپنا پیچیدہ تشخیصی ٹول تیار کیا تھا جسے پورے امیدوار سکور کہتے ہیں تاکہ یہ اندازہ لگایا جا سکے کہ کون اس میں کامیاب ہو گا۔ اس نے تعلیمی درجات، جسمانی تندرستی، اور قائدانہ صلاحیتوں کو نمایاں کیا۔

ڈک ورتھ نے بارہ سو سے زیادہ کیڈٹس کے آتے ہی اپنا بارہ سوالوں کا امتحان دیا۔ اس کے ٹیسٹ نے پورے امیدوار کے اسکور کی پیش گوئی کی۔ چھوڑنے والے کیڈٹس جسمانی طور پر سب سے کمزور یا تعلیمی لحاظ سے کم ذہین نہیں تھے۔ وہ وہ لوگ تھے جنہوں نے طویل مدتی مقصد کی طرف جذبہ اور استقامت پر سب سے کم اسکور کیا۔ وہ لوگ جنہوں نے اسے بنایا وہ وہی تھے جن کے پاس وہاں ہونے کی ایک وجہ تھی جو کسی ایک مشکل دن سے بڑی تھی۔

س تحقیق کے بارے میں جان کر زیادہ تر لوگ اصل پیغام کوکھو دیتے ہیں؛ وہ ہے ڈک ورتھ کی حوصلہ افزائی اور خواہش کے درمیان فرق بن جاتا ہے۔

حوصلہ افزائی کچھ چاہنے کے بارے میں ہے۔ مرضی اس کی طرف بڑھتے رہنے کی صلاحیت ہے؛ جب خواہش اتنی مضبوط نہ ہو کہ آپ کو خود ہی منزل کی جانب لے جا سکے۔ آپ کسی چیز کو بنانے کے لیے انتہائی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں اور پھر بھی پہلی سنگین رکاوٹ کے سامنے ہمت ہارسکتے ہیں؛ کیونکہ آپ نے کبھی دوسری چیز تیار نہیں کی؛ جو آپ کا دھیان بدل سکے۔ مارش میلو کے بچے جنہوں نے سب سے زیادہ انتظار کیا وہ وہ نہیں تھے جو دو مارشمیلو زیادہ شدت سے چاہتے تھے۔ بلکہ وہ لوگ تھے جنہوں نے اپنی توجہ کو ری ڈائریکٹ کرنا سیکھا تھا، مقصد کے بارے میں تجریدی طور پر سوچنا، فوری تکلیف کو طویل مدتی فائدے سے چھوٹا محسوس کرنا سیکھا تھا۔

ڈک ورتھ کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تحمل کا تعلق صرف آئی کیو سے نہیں ہے۔ ایسے شاندار لوگ ہوتے ہیں، جن میں تقریباً کوئی واضع ہمت نہیں دکھائی دیتی اور وہ عام لوگ ہوتے ہیں؛ جن میں کردار کی غیر معمولی مقدار ہوتی ہے۔ خام ذہانت آپ کو ابتدائی لائن تک لے جاتی ہے۔ اس کے بعد کیا ہوتا ہے اس کا تقریباً مکمل طور پر تعین اس بات سے ہوتا ہے کہ آیا آپ کے پاس طویل مدتی برسوں تک مسلسل جڑے رہنےکے قابل مقصد کا مجموعہ ہے کہ نہیں؛ اور ان دنوں جب کچھ بھی ٹھیک نہیں ہو رہا ہو؛ اس وقت آپ کے لیے کام کرتے رہنے کا نظم و ضبط ہونا چاہیے۔

مارشمیلو ٹیسٹ نے بہادر بچوں کو بزدلوں سے الگ نہیں کیا۔ اس نے ان بچوں کو ترتیب دیا جو پہلے ہی جان چکے تھے کہ تکلیف عارضی ہے؛ بالمقابل ان بچوں کے جنہوں نے ابھی تک یہ نہیں سیکھا تھا۔ ہر دلکش شخص جس کی آپ نے کبھی تعریف کی ہے؛ وہ یقینا" ایک چیز کا حامل ہوگا جوکمرے میں موجود باقی افراد کے پاس نہیں ہوگا؛ " مشکل اسٹریچ (تکلیف کا دورانیہ) کے بعد حاصل کامیابی کا مقصد؛ ان کے اور کامیابی کے درمیان کھڑی تکلیف سے زیادہ حقیقی ہوتا ہے۔

"گرٹ" نامی ہنر قابل تربیت ہے؛ یعنی تربیت سے حاصل کی جاسکتی ہے۔ گرٹ طویل المدتی اہداف کے لیے جذبے اور استقامت کے طور پر بیان کردہ ایک پیدائشی خصوصیت نہیں ہے بلکہ ایک قابل تربیت ہنر ہے؛ جسے مخصوص عادات، ذہنیت کی تبدیلیوں، اور مسلسل کوششوں کے ذریعے تیار کیا جا سکتا ہے۔

ٹریننگ گرٹ کے چار ستون

تحقیق کے مطابق، تحمل زدہ گرٹ چار نفسیاتی اثاثوں پر بنایا گیا ہے جنہیں بہتر بنایا جا سکتا ہے:۔

دلچسپی: آپ جو کچھ کر رہے ہیں اس میں گہری اور حقیقی دلچسپی پیدا کریں۔ جذبہ اکثر تجسس سے شروع ہوتا ہے، جسے پھر پروان چڑھایا جاتا ہے۔

پریکٹس: مہارتوں کو نکھارنے اور کمزوریوں پر قابو پانے کے لیے جان بوجھ کر مشق کریں — توجہ مرکوز، ہدف پر مبنی بہتری —۔

مقصد: اپنی روزمرہ کی کوششوں کو ایک اعلیٰ مقصد یا ایک مقصد سے جوڑیں جو آپ کے لیے اہمیت رکھتا ہے اور ممکنہ طور پر دوسروں کو فائدہ پہنچاتا ہے۔

امید: ایک "ترقی پسند ذہانت" (یقین کرنے کی صلاحیتیں بہتر ہو سکتی ہیں) اس امید کو برقرار رکھنے کے لیے کہ آپ کی کوششیں رکاوٹوں کو دور کر کے آپ کے مستقبل کو بہتر بنا سکتی ہیں۔

گرٹ کی تعمیر کے لئے عملی حکمت عملی

"گروتھ مائنڈ سیٹ" کو اپنانا: یہ ماننا کہ آپ کی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو سخت محنت کے ذریعے پروان چڑھایا جا سکتا ہے، آپ کو ناکامیوں کو مستقل حدود کے بجائے عارضی دھچکے کے طور پر دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

"مشکل چیز" کا اصول: ایک اصول نافذ کریں جہاں آپ (یا آپ کے بچوں) کو ایک "مشکل کام" کرنا چاہیے — ایک ایسی سرگرمی جس میں روزانہ جان بوجھ کر مشق کی ضرورت ہوتی ہے — جسے آپ جدوجہد کی پہلی علامت پر چھوڑ نہیں سکتے۔

کنٹرول شدہ تکلیف کی تلاش: لچک پیدا کرنے کے لیے رضاکارانہ طور پر اپنے آپ کو چیلنجنگ حالات میں ڈالیں، جیسے کہ مشکل پروجیکٹس یا سخت جسمانی تربیت۔

مصیبت کے بعد سوچنا: صرف آگے بڑھنے کے بجائے، مشکل تجربات پر غور کرنے کے لیے وقت نکالیں۔ دھچکے سے جو کچھ سیکھا اس پر گفتگو کرنا یا اس پر بحث کرنا چیلنجوں کو ترقی میں بدلنے میں مدد کرتا ہے۔

کمیونٹی کی تعمیر: اپنے آپ کو سخت مزاج، مستقل مزاج لوگوں سے گھیر لیں، کیونکہ تحمل متعدی ہو سکتا ہے۔

گرٹ کی پس پردہ ذہنی پرداخ

نیورو سائنس بتاتی ہے کہ گرٹ دماغ میں وائرڈ ہوتا ہے اور اسے پٹھوں کی طرح مضبوط کیا جا سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تھکن، تھکاوٹ، یا خود شک کے ذریعے باقاعدگی سے آگے بڑھنے سے پچھلی درمیانی سینگولیٹ کورٹیکس (اے ایم سی سی) کو تقویت ملتی ہے، جو دماغ کا ایک خطہ ہے جس میں حوصلہ افزائی، قوت ارادی اور جسمانی استقامت شامل ہے۔

ہمارے بچے (جنریشن زیڈ) اپنے والدین کے مقابلے میں کم علمی صلاحیت رکھتے ہیں۔ علمی صلاحیت سے مراد دماغ پر مبنی ذہنی عمل ہے جو علم حاصل کرنے، معلومات میں ہیرا پھیری اور وجہ کے لیے درکار ہوتے ہیں۔ یہ ضروری مہارتیں—بشمول توجہ، یادداشت، منطق، اور پروسیسنگ کی رفتار—انسانوں کو اپنے ماحول کو سمجھنے، مسائل کو حل کرنے اور پیچیدہ کاموں کو انجام دینے کے قابل بناتی ہے۔

ہو سکتا ہے جنریشن زی علمی صلاحیتوں کی گنتی میں کھو چکے ہوں؛ لیکن پھر بھی پیشروؤں سے زیادہ سخت جان ہو سکتے ہیں۔ ماہرین کا خیال ہے کہ یہ تبدیلی لازمی طور پر ذہانت میں کمی کی نشاندہی نہیں کرتی ہے، بلکہ علمی پروسیسنگ میں تبدیلی کی نشاندہی کرتی ہے، جن میں بہت سے جنریشن زی مضبوط لچک، تحمل اور متبادل "ڈیجیٹل" ذہانت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

"گرٹ" نامی ایک مہارت کا اے آئی کے ساتھ بھی کوئی مقابلہ نہیں ہوگا۔ طویل مدتی اہداف کے حصول میں جذبے، استقامت اور لچک کے امتزاج کے طور پر بیان کردہ گرٹ- کو وسیع پیمانے پر ایک "انسانی کنارے" کے طور پر پہچانا جاتا ہے جسے مصنوعی ذہانت (اے آئی) آسانی سے نقل نہیں کر سکتی۔ جب کہ اے آئی رفتار، پیٹرن کی شناخت اور کارکردگی میں سبقت لے جاتا ہے، لیکن یہ دھچکوں پر قابو پانے اور پیچیدہ، گندے، حقیقی دنیا کے مسائل کو نیویگیٹ / راستہ بنانے کرنے کے لیے درکار پائیدار انسانی عزم کا متبادل نہیں بن سکتا۔

لہذا، جنرل زی "ذہنی سختی / پائیداری" حاصل کر سکتے ہیں اور مطلوبہ تربیت کے ساتھ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں، اور طویل مدتی اہداف کے ساتھ قائم رہنے اور زیادہ کامیابی حاصل کرنے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔